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炭水化物の多い食品、主食で多いのは何?

体を動かすのに必要なエネルギー源となる炭水化物! 脳の唯一のエネルギー源でもあるので、人間にとって必要な栄養素です。 不足すると疲れやすくなる、思考力の低下などに陥ってしまいます。 ですが、炭水化物の摂りすぎは、中性脂肪 […]